みなさんこんにちは
一年のうちで腰痛になりやすい時期が2回あります。
その一つが今、梅雨の期間で６月から７月はじめ、もう一つが１１月頃の寒くなり始めた季節です。
梅雨の湿気が体に影響するものと思われますが、この時期神経痛なども起きやすい時期なので気を付けましょう。
予防にいいのがお風呂です、ぬるいお湯にゆっくり浸かって筋肉を緩める、体温を上げて免疫力を上げるなどの効果があるといわれています。それと同時にストレスの解消にもなりますから、お勧めです。
できれば信州あたりの天然温泉がいいですが、ご自宅でも忙しいからといってシャワーだけとかカラスの行水ではなく、ゆっくりと入るのが、腰痛の予防には良いので、疲労感が溜まっている方は特にお風呂でリラックスしてみてください。